Pratique psycho corporelle s’appuyant sur des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration et une visualisation positive.
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pour vivre le mieux être au travail
Nos prestations
Voici un échantillon non exhaustif des prestations proposées, pour améliorer la qualité de vie au travail des collaborateurs.
Nos séances individuelles
Facilement adaptable sur le lieu de travail, les séances individuelles permettent de se relaxer rapidement et d’améliorer sa vitalité physique et mentale.
Réflexologie
Plantaire / Palmaire / Faciale
Technique de toucher spécifique sur des points et zones « réflexes » permettant de réguler les tensions physiques et émotionnelles.
Les bienfaits
- Rééquilibre l’harmonie du corps
- Diminue les tensions physiques et les Troubles musculo-squelettiques (TMS)
- Apaise le stress
- Améliore la concentration
- Booste la circulation
La séance se pratique sur une table de massage, la personne reste habillée.
Durée : 30 minutes
Massage assis (AMMA)
Le massage assis est un enchaînement composé de pressions, de percussions, d’étirements et de balayages au niveau du dos, des bras, des mains, de la nuque et de la tête.
Les bienfaits :
- Réduit le stress
- Détend le dos et soulage les TMS
- Apaise les tensions nerveuses
- Redynamise le corps et l’esprit
- Améliore la tonicité
La séance se pratique en position assise sur une chaise ergonomique et la personne reste habillée.
Durée : 15 minutes
Massage Crânien
Le massage crânien s’effectue du bout des doigts en réalisant des rotations et des pressions du front jusqu’à la nuque.
Les bienfaits :
- Permet une diminution des maux de tête
- Evacue les tensions nerveuses
- Diminue le stress et l’anxiété
- Permet une meilleure concentration
- Améliore la réactivité
La séance se pratique sur une table de massage, la personne reste habillée.
Durée : 15 à 20 minutes
Massage Bien-être
Le massage bien-être est l’ensemble de techniques manuelles qui visent le mieux-être des personnes grâce à l’exécution de mouvements des mains sur différentes parties du corps.
Les bienfaits :
- Permet une détente profonde
- Relâche les tensions physiques
- Apaise l’esprit
- Diminue le stress
- Améliorer la circulation sanguine
La séance se pratique sur une table de massage avec utilisation d’huiles de massage.
Durée : 30 minutes
Nos ateliers collectifs
Les ateliers collectifs permettent de rendre les employés acteur de leur mieux-être et de participer à l’amélioration de la cohésion d’équipe. Les ateliers déclinés en différentes prestations favorisent la qualité de vie au travail des salariés et répondent à de nombreuses problématiques (stress, TMS, prévention santé, douleurs physiques, fatigue…) et permettent d’améliorer la performance de l’entreprise.
Auto-réflexologie
Technique d’acupressions et de lissages sur les mains et le visage permettant de réguler et d’harmoniser le corps et l’esprit.
Les bienfaits :
- Être acteur de son bien-être
- Se relaxer rapidement
- Apaise l’esprit
- Diminue le stress
- Améliore le quotidien (troubles du sommeil, stress, troubles digestifs, douleurs du dos, fatigue…)
Durée : 1h
Nombre de participants : 8 à 10 personnes maximum
Sophrologie
La sophrologie (harmonisation de la conscience) est une pratique psychocorporelle s’appuyant sur des techniques de relaxations associées à des exercices de respiration et une visualisation positive.
Les bienfaits :
- Prévention et gestion du stress
- Gestion des émotions
- Meilleure confiance en soi
- Détente et décontraction musculaire
- Améliore la concentration
Durée : 1 h
Nombre de participants : 15 personnes maximum
Méditation pleine conscience
La médiation pleine conscience est un état de conscience amplifiée qui porte l’attention sur notre corps, sur notre respiration et notre environnement.
Technique facile courte qui vise à produire un apaisement progressif, une vraie relaxation.
Les bienfaits
- Régule les émotions et le stress
- Relaxe et apaise l’esprit
- Augmente les capacités de notre cerveau
- Optimise la concentration
- Développe la mémoire et la créativité
Durée : 30 à 45 minutes
Nombre de participants : 10-15 personnes maximum
Yoga
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Les bienfaits :
- Favorise une meilleure posture du corps
- Assoupli l’ensemble des muscles
- Régule l’énergie et redynamise le corps
- Réduit le stress
- Apaise l’esprit
Durée : 1h
Nombre de participants : 15 personnes maximum
Nutrition
La mauvaise alimentation associée au stress favorisent des carences, de la fatigue, des troubles physiques, une diminution des capacités intellectuelles, des troubles de l’humeur, etc.
Dans le cadre de la prévention Santé des salariés, Vitalian propose des ateliers ou des séances ou accompagnements individuels pour adopter les bons comportements alimentaires au travail et garantir une hygiène de vie favorable aux salariés.
Les bienfaits :
- Réduit le risque de maladie, le surpoids et les arrêts maladie
- Améliore les capacités physiques et mentales pour accroitre l’efficacité
- Réduit la fatigue
- Permet un mieux-être du corps et de l’esprit
- Soulage et rééquilibre le système digestif
Ateliers collectifs sur mesure selon les attentes et besoins de vos salariés : 15 personnes maximum
Durée : 1h
Séance ou accompagnement individuels : 30 min à 1 h
Gestes et postures
Ensemble de méthodes et d’attitudes physiques recommandées pour réaliser les activités professionnelles (manutentions, travail devant un écran, etc.) pour éviter les conséquences néfastes sur l’organisme (ex : douleurs dorsales, cervicales, etc.).
Les bienfaits :
- Améliore la posture
- Prévient les TMS
- Mieux connaitre son corps
- Soulage les tensions physiques
- Diminue les risques d’accidents et maladies professionnelles
Durée : 1h
Nombre de participants : 15 personnes maximum
Réveil musculaire
Le réveil musculaire est l’échauffement des muscles et des articulations pour préparer et mettre en condition l’organisme de manière optimale pour bien commencer la journée.
Les bienfaits :
- Diminue les accidents de travail
- Réveille les muscles en douceur
- Prévient les troubles musculo-squelettiques
- Améliore la performance
- Booste la tonicité
Durée : 30 minutes à 1h
Nombre de participants : 20 personnes maximum
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est une combinaison de plusieurs séries d’exercices physiques visant à travailler les différents muscles du corps pour améliorer son efficacité.
Les bienfaits :
- Améliore la posture
- Booste la vitalité et la performance
- Assoupli les muscles
- Diminue les risques de blessures
- Prévient les douleurs
Durée : 1h
Nombre de participants : 20 personnes maximum
À votre rythme !
Nous proposons une approche flexible et adaptée à vos besoins et vos envies. C'est pourquoi nous offrons différents rythmes d'intervention afin de répondre de manière optimale à vos attentes et de vous accompagner dans votre démarche.
Séance unique
Intervention ponctuelle au sein de votre structure.
Contrat annuel
Interventions récurrentes tout au long de l'année.
Temps forts
Interventions spécifiques lors d'évènements liés à votre entreprise.
Abonnement mensuel
Intervention une fois par mois.
